やらなきゃいけないのに手がつかないを防ぐ！！
こちらの記事はメンタリストDaiGoさんのお話を参考にさせていただいています。
あるルールを使ったら、
やるべきことを狙ったタイミングでできるようになりました！
そのルールとは
【If thenルール】
「どこで・いつ・どんな感情のときに何をするのか」というのを把握したおいた方が良いです。
こういう風に、トリガーを明確に規定すればするほど出来るようになります。
私だったら、
「ご飯を食べ終わってダラダラしてるうちに、食器洗いが面倒になって自分が辛くなるから、食べ終わったらすぐに食器を洗おう。」
とか
「モチベーションを上げるために朝のうちに読みたいものがあるので、同じく朝お化粧するタイミングとセットで読めるように、お化粧ポーチの上に読みものを置いておこう。読んでからの1日をスタートできたら、きっと気分が良いから。」
などと、感情までも把握してルールを決めるのが大切なようです。
半月弱、このルールを試した結果、
さっさと食器洗いが出来ています。
読みものについては、始めてから1ヶ月半で、一ヶ月半続いてます！
ちなみに出来ていないIf thenルールもあります。
出来ないという場合は、
もっと簡単にできる方法にすると成果が出やすいそうです！
というわけで、「やるべきこと」が狙い通りにできる便利なルールのご紹介でした。
ぜひ試してみてください。
